Máscara de ejercicio: elegir una para tus entrenamientos

Una forma de prevenir la transmisión de COVID-19 es usar una máscara en público. Los mismos estándares se aplican cuando hace ejercicio al aire libre. Sin embargo, durante los entrenamientos, respira más fuerte y suda profusamente. Por lo tanto, combinar su entrenamiento y el uso de máscaras puede ser realmente incómodo.

De ahí el motivo de las mascarillas de ejercicio; hecho explícitamente para entrenamientos y ejercicios. Aquí tienes algunos consejos para elegir la mejor mascarilla para tus entrenamientos.

¿En qué se diferencian las máscaras de ejercicio de las máscaras regulares?

Las máscaras de ejercicio o máscaras de entrenamiento son más transpirables en comparación con las normales. Su transpirabilidad te permite hacer ejercicio cómodamente sin sentir que te estás asfixiando.

Están hechos de telas que absorben la humedad y absorben el sudor sin afectarte a ti ni a tu respiración. Las máscaras son livianas y se ajustan bien alrededor de la cara para que no dejen espacios.

Por otro lado, normal mascarillas son adecuados para las actividades generales del día a día, pero su transpirabilidad y ajuste son deficientes para el ejercicio. Pueden dificultar la respiración durante un entrenamiento y, con el ajuste holgado, se caen rápidamente. También carecen de la capacidad de absorber la humedad, por lo que no pueden absorber el sudor. Como resultado, se humedecerán en cualquier momento de sudoración.

Máscaras de ejercicio para Covid

Las máscaras evitan que las personas que no saben que tienen el virus lo transmitan a otros. Sin embargo, las máscaras por sí solas no son suficientes para brindar una protección adecuada contra el COVID-19.

Como cualquier otra máscara, las máscaras de ejercicio deben usarse junto con otras medidas de protección contra el COVID-19, como el distanciamiento social y el lavado o desinfección de manos de rutina; para una protección adecuada contra la transmisión de COVID-19.

¿Es seguro hacer ejercicio con mascarilla?

los Organización Mundial de la Salud desaconseja el uso de mascarillas durante el ejercicio porque reducen la capacidad de respirar cómodamente.

Sin embargo, según los expertos entrevistados por Noticias globales, es seguro hacer ejercicio con una máscara siempre que permita una buena transpirabilidad porque necesita un suministro continuo de oxígeno mientras hace ejercicio.

¿Cómo comprar la mejor mascarilla para hacer ejercicio?

Al comprar una mascarilla para hacer ejercicio, debe tener en cuenta calidad del material y transpirabilidad, entre otras cosas.

Calidad de los materiales

El material con buena transpirabilidad y que absorbe la humedad es el mejor para una máscara de ejercicio. Según un estudio de prueba en el Atrium Health Wake Forest Bautista, la tela de algodón de dos capas con hilo grueso de tejido apretado es la mejor calidad de material para una máscara transpirable. La calidad de este material también es buena para la piel ya que no causa irritación ni molestias.

Sin embargo, el algodón puede humedecerse rápidamente por el sudor, por lo que se utilizan telas alternativas como el poliéster y el spandex que absorben mejor la humedad para las máscaras de ejercicio.

Eficiencia de filtración 

Sigue siendo esencial que tu mascarilla pueda filtrar virus y bacterias cuando haces ejercicio. Así que elige máscaras que tengan una alta eficiencia de filtración para garantizar que estés seguro en todo momento.

Para obtener más información sobre la eficiencia de filtración, lea 'Eficiencia de filtración: máscaras faciales que lo mantienen seguro'.

Comodidad y Ajuste

La mejor máscara debe ajustarse cómodamente alrededor de la cara y sobre la boca y la nariz.. De esta manera, no se deslizará durante el entrenamiento ni se volverá incómodo para usted. Sin embargo, la máscara no debe estar demasiado apretada para causar molestias y tensión.

Beneficios de la mascarilla de tela para hacer ejercicio

Las mascarillas de tela son unas de las mascarillas más transpirables para las actividades del día a día. Son adecuados para los entrenamientos, aunque pueden reducir el tiempo de ejercicio en un pequeño porcentaje. Además de reducir el tiempo de ejercicio, las máscaras de tela todavía se usan durante los entrenamientos y tienen beneficios.

Lavable

Puede lavar y reutilizar máscaras de tela durante aproximadamente 6 a 12 meses sin afectar su eficacia. Puedes ponerlos junto con tu ropa habitual o lavarlos a mano con un poco de agua y jabón. Seque sus máscaras en un área bien ventilada.

Económico

Con las máscaras desechables, debe seguir comprando máscaras todo el tiempo, lo que es costoso a largo plazo. Las máscaras de tela, aunque pueden costar más por adelantado, le durarán muchos meses si se las cuida adecuadamente.

Agradable para la piel

Las máscaras de tela están hechas de telas suaves que son buenas para la piel y menos propensas a causar irritaciones en comparación con otras telas para mascarillas. 

Amigable con el medio ambiente

Las mascarillas de tela son mucho más Amigable con el medio ambiente debido a su larga vida útil. Además, se pueden lavar y usar durante mucho tiempo, lo que reduce su huella de carbono.

¿Dónde comprar máscaras de ejercicio?

Puedes comprar máscaras de ejercicio en centros deportivos y en línea desde ProXMask. 

ProXMask'Esta variedad de máscaras está hecha con una tecnología que equilibra la protección y la comodidad. La tecnología garantiza la transpirabilidad con estructuras de tejido bien permeables que contribuyen a un estado de equilibrio entre seguridad y comodidad.

Conclusión

Hacer ejercicio es esencial para nuestras vidas, especialmente en esta era de pandemia. Es una forma en que podemos mejorar nuestra salud mental y mantenernos en forma. Sin embargo, el COVID-19 también es evidente, y con la variante omicron, todos debemos permanecer seguros incluso mientras hacemos ejercicio.

El uso de máscaras de ejercicio mientras observa las otras medidas preventivas de COVID-19 puede ayudarlo a mantenerse seguro mientras disfruta de su entrenamiento.

Este artículo es parte de nuestro reportaje sobre Covid-19 y Mascarillas.